Nou taller per als menuts de la casa

El contagio de las emociones

Us deixem l’enllaç al video ‘La Mirada de Elsa’ que es va emetre ahir a REDES.

Nou grup de ioga

Pròximament es crearà un nou grup de IOGA a VALRIURE, dilluns i dimecres de 19:00 a 20:30 hores.

La gent interessada que envie un mail a valriure@gmail.com per concretar més detalls.

Si estàs pensant iniciar-te amb la pràctica del ioga, però encara no saps ben bé en què consisteix o quins beneficis te, et recomanem entrar ací per informar-te.

Recorda, a les sessions has de portar  roba cómoda, “esterilla”, calcetins per caminar descalç i un cinturó de ioga.

T’esperem!

Taller de Risoterapia el 26 de novembre

El proper dissabte 26 de novembre hi haurà sessió de RISOTERÀPIA a Valriure.

Seguint amb la dinàmica del taller celebrat el 5 de novembre, aquesta sessió començarà a les 11 del matí i tindrà una duració de dues hores aproximadament. Dues hores plenes de jocs, balls, rialles; dues hores rodejat de bona gent, en un ambient agradable, participatiu, on cada u podrà gaudir plenament de la seva persona, i riure lliurement! I també dues hores per respirar, per sentir el cos i recuperar l’energia, la motivació i la vitalitat.

Pot acudir  gent de totes les edats!

Si esteu interessats en acudir-hi posseu-vos en contacte amb nosaltres el més aviat posible via mail (valriure@gmail.com) o mitjançant el telèfon següent 667931098. Les places són limitades, no ho deixes per l’úlim moment.

Vine, riu i sigues feliç!

– Preu: 10 €

– Recomanable portar: calcetins i mota alegria!

Així mateix, tenim programats dos tallers més per a aquest 2011,  quin dia vens??:

• DISSABTE 17 DE DESEMBRE: a les 11 h

• DIMECRES 28 DE DESEMBRE: a les 19 h

Una abraçada!

Què són els mandales?

Els mandales són diagrames o respresentacions esquemàtiques i simbòliques del macrocosmo i del microcosmos utilitzades al budisme i al hinduisme com a tècnica de relaxació. Mandala significa cercle o centre, i al voltant d’aquest punt central definit i estàtic se succeeixen formes variades.

Dins de les múltiples tècniques de relaxació orientals, trobem, com ja hem dit, la de pintar mandales. Els mandales actuen equilibrant els chakras per mitjà dels colors i fent meditar el costat logic del nosrtre cervell. Aquesta tècnica de relaxació no requereix de cap disciplina expressa, ja que qui està pintant el mandala ho fa segons els seus gustos estètics i imaginatius. Per això els poden realitzar persones de qualsevol edat.

Practicant la postura «Saludo al Sol»

Dins dels ioga, el Saludo al Sol (Suryanamaskar) és una secuència molt interessant que ens  proveeix d’un treball muscular intens. Practicar-la és una excel·lent forma de començar el dia, i si ho acompanyem amb una respiració lenta i profunda ens carregarà d’energia vital per tot el dia. 

Com ocorre amb qualsevol exercici, el micàxim benefici s’obté al practicar la secuència de manera periòdica, i no amb una pràctica excessiva en una sola sessió.

Existeixen diferents variants en la execució de la postura, us anem a detallar una sèrie fàcil de tan sols 12 passos.

video de la secuència