Els mandales són diagrames o respresentacions esquemàtiques i simbòliques del macrocosmo i del microcosmos utilitzades al budisme i al hinduisme com a tècnica de relaxació. Mandala significa cercle o centre, i al voltant d’aquest punt central definit i estàtic se succeeixen formes variades.
Dins de les múltiples tècniques de relaxació orientals, trobem, com ja hem dit, la de pintar mandales. Els mandales actuen equilibrant els chakras per mitjà dels colors i fent meditar el costat logic del nosrtre cervell. Aquesta tècnica de relaxació no requereix de cap disciplina expressa, ja que qui està pintant el mandala ho fa segons els seus gustos estètics i imaginatius. Per això els poden realitzar persones de qualsevol edat.
Beneficis de dibuixar o pintar mandales
Els efectes dels mandales són molt positius, podem destacar:
- Relaxen
- Estimulen la creativitat tant en nens com adults
- Augmenten la concentració i la memòria
- Fomenten la confiança i la serenitat
- Fomenten el positivisme
- Desperten els sentits
- Estimulen l’afectivitat
- Aporten tranquil·litat (són molt efectius en nens hiperactius)
- Permeten prendre consciència de la nostra vida
- Acaben amb la monotonia
Com es pinta un mandala?
Solament fan falta pintures de colors, rotoladors o ceres. Tant és pintar-los de dins cap a fora o viceversa, però és convenient mantenir la direcció triada en un principi.
Has de seure en un lloc còmode i tranquil, respirar rítmica i profundament i començar a pintar! Pintant mandales t’oblidaràs de tot el que t’envolta! Concentra’t i endavant!
És important dir que els colors en els mandales també tenen un significap especial. El seu ús està estretament relacionat amb l’estat d’ànim del qui pinta.
——-
Podeu descarregar-vos imatges de mandales a internet, hi ha una gran varietat, sols heu de trobar aquells que us agraden!
Espai Valriure 